Der Morgen ist oft die hektischste Zeit des Tages – und genau dann soll auch noch ein gutes Frühstück auf den Tisch. Dabei muss ein gesundes Frühstück für kleine Kinder weder aufwendig noch kompliziert sein. Ein paar einfache Grundprinzipien reichen oft schon aus.
Wenig Zutaten, viel Wirkung
Ein Frühstück muss nicht bunt gestylt sein, um gesund zu sein. Vollkornbrot mit etwas Butter, ein Stück Obst und ein Glas Wasser oder ungesüßter Tee reichen als solide Basis völlig aus. Wichtiger als Vielfalt ist Regelmäßigkeit: Kinder profitieren davon, wenn der Ablauf am Morgen vertraut und vorhersehbar bleibt.
Kinder einbeziehen
Kleine Kinder essen oft lieber, wenn sie beim Vorbereiten mithelfen durften – und sei es nur, die Banane zu schälen oder das Brot auf den Teller zu legen. Dieses Mitwirken macht aus dem Frühstück mehr als reine Nahrungsaufnahme: Es wird zu einem kleinen, selbstwirksamen Moment am Beginn des Tages.
Wenn es morgens schnell gehen muss
Nicht jeder Morgen erlaubt ein gemütliches Frühstück am Tisch. Ein Becher Naturjoghurt mit ein paar Beeren, ein Vollkornbrötchen mit Käse oder ein Stück Obst zum Mitnehmen sind ebenso vollwertige Alternativen. Wichtiger als die perfekte Mahlzeit ist, dass niemand hungrig und gestresst aus dem Haus geht.
Was in der Kita weiterhilft
In unserer Kita legen wir Wert auf ein ähnlich einfaches, ausgewogenes Frühstücksangebot – so entsteht für die Kinder ein vertrauter roter Faden zwischen Zuhause und Kita. Wenn ihr unsicher seid, was sich bewährt hat, sprecht uns gerne an – wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Alltag mit den Gruppen sehr gerne.
Dieser Beitrag ist Teil unserer Blog-Reihe, in der wir Einblicke in unseren Alltag, unsere Werte und unsere pädagogische Arbeit teilen.
Laura